As proteínas são nutrientes fundamentais para o funcionamento do corpo humano. Elas desempenham papel essencial na construção e reparo dos tecidos, incluindo músculos, pele, ossos e órgãos. Além disso, participam de inúmeros processos metabólicos, como a produção de hormônios, enzimas e anticorpos que fortalecem o sistema imunológico.

Formadas por cadeias de aminoácidos, as proteínas podem ser de origem animal (como carne, ovos, leite e seus derivados) ou vegetal (como leguminosas, grãos e sementes). Consumir uma boa quantidade e variedade de proteínas é importante para garantir todos os aminoácidos necessários ao organismo.

No dia a dia, elas estão diretamente ligadas à manutenção da massa muscular, à sensação de saciedade e ao suporte para a prática de atividades físicas. Por isso, sejam obtidas por meio da alimentação ou de suplementação, as proteínas são aliadas indispensáveis para quem busca saúde, energia e qualidade de vida.